Η σωστή διατροφή, ο ποιοτικός ύπνος και η καλή ψυχική υγεία αποτελούν τις καλύτερες βάσεις για να νιώθουμε ξεκούραστοι. Πολύ συχνά όμως, οι μέρες που έχουμε τη μεγαλύτερη ανάγκη από υψηλά επίπεδα ενέργειας είναι και οι πιο απαγορευτικές για την εφαρμογή αυτών των χρυσών κανόνων. Αν και προσωρινές, οι παρακάτω λύσεις μπορούν να δράσουν άμεσα […]
Περισσότερα
Η κλιματική αλλαγή θα έχει σοβαρότατες συνέπειες σε κάθε τομέα της κοινωνίας μας, μεταξύ άλλων και στη δημόσια υγεία, εκτιμά σε συνέντευξή του στο Αθηναϊκό-Μακεδονικό Πρακτορείο Ειδήσεων ο αναπληρωτής καθηγητής Επιστημών Περιβαλλοντικής Υγείας του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης στο Άμχερστ (University of Massachusetts Amherst) Richard Peltier. «Δύο -κατά την άποψή μου- είναι οι βασικές προκλήσεις. Πρώτον, […]
Περισσότερα
Η Ιωάννα Τούνη «αναστατώνει» τη Χαλκιδική Η εκρηκτική καλλονή ανέβασε στο Instagram νέα φωτογραφία της προκαλώντας… εγκεφαλικά με το καλλίγραμμο σώμα της και τις αναλογίες της Συνεχίζει να «ζαλίζει» τους θαυμαστές της η Ιωάννα Τούνη. Η εκρηκτική καλλονή ανέβασε στο Instagram νέα φωτογραφία της προκαλώντας… εγκεφαλικά με το καλλίγραμμο σώμα της και τις αναλογίες της. […]
Περισσότερα
Ξεκινάμε τη μέρα, και τη βδομάδα μας, νόστιμα και δροσερά! 400 γρ. παγωμένο καρπούζι καθαρισμένο από φλούδα και κουκούτσια 200 γρ. ντομάτες 10 φύλλα βασιλικού 1/2 πιπερίτσα τσίλι χωρίς σπόρους Χυμός από 1/2 λάιμ 1/2 φλιτζάνι πάγο Πλένουμε πολύ καλά τις ντομάτες. Για να τις ξεφλουδίσουμε, τις ζεματίζουμε σε νερό που βράζει για 20 δευτερόλεπτα […]
Περισσότερα
Αν είσαι σαν τους περισσότερους ανθρώπους, τότε ξέρεις πως η άσκηση κάνει καλό στην υγεία. Όπως και στους περισσότερους ανθρώπους επίσης, αυτό δεν σημαίνει και πολλά για σένα. Τουλάχιστον όχι αρκετά, για να μπεις στην διαδικασία να κάνεις κάτι γι’ αυτό. Παρόλα αυτά, οι επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει, πως η άσκηση είναι φάρμακο για τον […]
Περισσότερα
Οι πιο δημοφιλείς μορφές πρωτεϊνης έρχονται αντιμέτωπες. Και οι 2 αποτελούν πρωτεΐνες γάλακτος, αλλά με τελείως διαφορετικούς ρυθμούς απορρόφησης. Ποια είναι όμως η ιδανική για σένα; Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τα οφέλη της καθεμίας, τις διαφορές τους και πως μπορούν να σε βοηθήσουν στις έντονες προπονήσεις, στο χτίσιμο των μυών και στη διαδικασία […]
Περισσότερα
Η συσσώρευση νεκρών κυττάρων, η τριβή, η έκθεση στον ήλιο και η ανισορροπία ορμονών, μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να μαυρίσουν τα γόνατα και οι αγκώνες σας. Σε αυτά τα σημεία του σώματος δεν υπάρχουν σμηγματογόνοι αδένες, γι’ αυτό απαιτούν αυξημένη φροντίδα για να τα προστατεύσετε από την ξηρότητα. Δείτε στο παρακάτω video 10 τρόπους […]
Περισσότερα
Τι να τρώτε και τι να κάνετε για να μη φουσκώνετε; Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές και αντιμετωπίστε το ενοχλητικό φούσκωμα προτού εμφανιστείτε στην παραλία. Αποκτήστε φυσιολογικό βάρος. Βάλτε την άσκηση στην καθημερινότητά σας. Αποφύγετε την ορθοστασία ή την καθιστική στάση για πολλή ώρα. Αν η δουλειά σας είναι καθιστική ή αν βρεθείτε σε ταξίδι μεγάλης […]
Περισσότερα
Ο κόσμος κάνει γυμναστική για διαφορετικούς λόγους. Κάποιοι θέλουν να χτίσουν μυς, άλλοι για να δυναμώσουν και άλλοι για να κάψουν λίπος με κάθε τρόπο. Κάποιοι θέλουν απλά να δείχνουν ωραίοι. Κάθε στόχος είναι διαφορετικός και τα μονοπάτια που θα πάρει κάποιος για την επίτευξη καθενός από αυτούς τους στόχους είναι διαφορετικά επίσης. Σε αυτό […]
Περισσότερα
Ο παγωμένος ώμος ή συμφυτική θυλακίτις του ώμου (Adhesive Capsulitis), είναι μια ξεχωριστή κλινική οντότητα, με κύρια χαρακτηριστικά αιφνίδιο ή σταδιακό χρόνιο πόνο στον ώμο και περιορισμό όλων των κινήσεων της άρθρωσης τόσο των ενεργητικών όσο και των παθητικών, προς όλες τις κατευθύνσεις, χωρίς ιδιαίτερα παθολογικά ευρήματα στις ακτινογραφίες του ώμου. Ο παγωμένος ώμος είναι […]
Περισσότερα
