Standing cable rear delt row with rope
Συγγνώμη,αυτή η εγγραφή είναι διαθέσιμη μόνο στα English.
Περισσότερα
Πρόσθιες άρσεις του χεριού με τροχαλία, πρηνής λαβή
Σταθείτε σε όρθια θέση με τα κάτω άκρα σε ελαφριά διάταση. Κρατήστε τη χειρολαβή με πρηνή λαβή, διατηρώντας τα άνω άκρα σε πλάγια θέση: Εισπνεύστε και σηκώστε το άνω άκρο προς τα εμπρός ως το επίπεδο των οφθαλμών. Εκπεύστε καθώς ολοκληρώνετε την κίνηση. Αύτη η άσκηση ασκεί τον δελτοειδή(συγκεκριμένα την πρόσθια μοίρα του δελτοείδούς), καθώς […]
Περισσότερα
