Για να ενισχύσετε τις επιδόσεις σας, να αποτρέψετε τους τραυματισμούς και να αισθανθείτε συνολικά καλύτερα, το stretching παίζει βασικό ρόλο Το περπάτημα είναι μια από τις πιο υποτιμημένες μορφές άσκησης. Πέρα από την τόνωση της καρδιαγγειακής υγείας και την ενίσχυση της απώλειας βάρους, το περπάτημα μπορεί επίσης να βελτιώσει τη διάθεσή σας και τη γνωστική […]
Περισσότερα
Η Ελένη Φουρέιρα φόρεσε το μπικίνι της, βρέθηκε στην παραλία και άναψε «φωτιές» με τις πόζες της To καλοκαίρι έχει μπει πια για τα καλά και οι σταρ της ελληνικής showbiz δεν χάνουν ευκαιρία, να παίρνουν τις απαραίτητες «ανάσες» δροσιάς. Η Ελένη Φουρέιρα, παρά τις επαγγελματικές της υποχρεώσεις, δεν ξεχνά να αφιερώνει χρόνο στον εαυτό […]
Περισσότερα
Οι καούρες στο στομάχι είναι ένα πολύ κοινό πρόβλημα, που όλοι λίγο πολύ έχουμε αντιμετωπίσει. Αν, όμως, το πρόβλημα επιμένει, ίσως υποδηλώνει κάποιο σημαντικότερο πρόβλημα, με κυριότερο τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Στην περίπτωση αυτή, η επίσκεψη σε γαστρεντερολόγο είναι επιβεβλημένη, καθώς μπορεί να ενσκήψουν σοβαρότερα προβλήματα. Τι πρέπει να γνωρίζουμε, λοιπόν, και ποια είναι τα οφέλη […]
Περισσότερα
Περισσότεροι από ένα εκατομμύριο άνθρωποι στην Ελλάδα και εκατοντάδες εκατομμύρια σε ολόκληρο τον κόσμο βασανίζονται καθημερινά από το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου ή κοινώς τη Σπαστική Κολίτιδα. Tο Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου ή Σπαστική Κολίτιδα, είναι η συχνότερη γαστρεντερολογική διαταραχή, από την οποία πάσχει περισσότερο από το 10%-20% του πληθυσμού της γης και ιδίως οι γυναίκες. Εμφανίζεται […]
Περισσότερα
Στη σημερινή εποχή οι άνθρωποι καταβάλλονται συχνά από στρες λόγω των υψηλών απαιτήσεων και προσδοκιών τους. Το στρες αποτελεί μια δυσάρεστη αντίδραση του οργανισμού απέναντι σε ένα απαιτητικό ερέθισμα. Μπορεί να επηρεάσει την καρδιά μας και με ποιον τρόπο; Στις αρχές του 20ού αιώνα ο καθηγητής φυσιολογίας του Harvard, Walter Canon, ήταν ο πρώτος που […]
Περισσότερα
Είναι γεγονός ότι το καλοκαίρι συνιστά μια περίοδο ανάπαυλας και ξεκούρασης για το νου και το σώμα. Δυστυχώς, δε συμβαίνει το ίδιο και για το δέρμα μας, το οποίο συχνά ταλαιπωρείται από τον ήλιο και αφυδατώνεται. Ακολουθεί μια σειρά από προτάσεις-συμβουλές για ένα υγιές δέρμα το καλοκαίρι, προκειμένου να προλάβουμε τη φωτογήρανση. Ισορροπημένη διατροφή: Η […]
Περισσότερα
Η Μπέλα Χαντίντ ποζάρει με το μαγιό στο αγρόκτημα της οικογένειάς της Η Μπέλα Χαντίντ δημοσίευσε, σήμερα, φωτογραφίες στο Instagram που όπως έγραψε τραβήχτηκαν στο αγρόκτημα στις 29 Μαΐου και ενώ ζούσε την 92η μέρα καραντίνας. View this post on Instagram A post shared by Bella 🦋 (@bellahadid) on May 21, 2020 at 2:57pm PDT […]
Περισσότερα
Οι τροφές που αν εντάξετε στην καλοκαιρινή σας διατροφή θα αποκτήσετε ένα λαμπερό και υγιές μαύρισμα Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά ορισμένα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να προστατευτεί από την ηλιακή ακτινοβολία. Μάλιστα, είμαστε στην ευχάριστη θέση να σας ενημερώσουμε ότι αυτά τα τρόφιμα είναι επίσης νόστιμα: ζουμερά φρούτα, μαύρη σοκολάτα και […]
Περισσότερα
Είμαστε σίγουροι πως μετά από ένα διάστημα αποχής από το γυμναστήριο, και ειδικά όταν πλησιάζει το καλοκαίρι, κανείς δεν θέλει να ακούσει τις λέξεις «αργά και σταθερά». Η επιθυμία για γρήγορη επανένταξη στα βάρη είναι απολύτως κατανοητή. Πραγματικά, δεν υπάρχει κάτι λάθος σε αυτή την σκέψη, μόνο που θα πρέπει να δράσεις έξυπνα και με […]
Περισσότερα
Bούλωσαν τα αυτιά μου. Tι μπορώ να κάνω; Ένας μικρός έλεγχος αρκεί H κυψελίδα, το κερί ή βύσμα, που φράζει τον ακουστικό πόρο, είναι πολύ συνηθισμένο πρόβλημα, που αντιμετωπίζεται εύκολα και ανώδυνα από τον ωτορινολαρυγγολόγο. Aν λοιπόν έχουμε ευαισθησία στα αυτιά, μία επίσκεψη στο γιατρό μας για να τα καθαρίσει είναι αρκετή για να μας […]
Περισσότερα
