Ξυπνάς το πρωί γεμάτος ενέργεια και όρεξη και αυτό που χρειάζεσαι για να ξεκινήσει ωραία η μέρα σου είναι λίγη γυμναστική. Αυτό που πρέπει να ξέρεις όμως είναι ότι η πρωινή γυμναστική εμφανίζει τόσο μειονεκτήματα αλλά και σημαντικά πλεονεκτήματα… Πλεονεκτήματα Το πρωί το γυμναστήριο δεν είναι συνωστισμένο και μπορείς να χρησιμοποιείς άνετα τα όργανα που […]
Περισσότερα
Ο εθισμός στο φαγητό περιγράφει την κατάσταση όπου η ανάγκη για φαγητό γίνεται ψυχαναγκαστική ή ανεξέλεγκτη. Αυτή η καταναγκαστική συμπεριφορά μπορεί να είναι αντίδραση σε ένα συναίσθημα, όπως το άγχος, η θλίψη, ή ο θυμός. Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται τροφή για να λειτουργήσει. Ο εθισμός στο φαγητό περιγράφει την κατάσταση όπου η ανάγκη για φαγητό […]
Περισσότερα
Σε σπάνιες περιπτώσεις, οι νυχτερινές κράμπες στα πόδια μπορεί να συνδέονται με μια υποκείμενη διαταραχή Τις περισσότερες φορές, οι κράμπες στα πόδια τη νύχτα συμβαίνουν για μη γνωστούς λόγους και είναι συνήθως αβλαβείς. Οι νυχτερινές κράμπες των ποδιών είναι επώδυνες, ακούσιες συσπάσεις των μυών, που εκδηλώνονται με οξύ και απότομο πόνο. Σε γενικές γραμμές, οι […]
Περισσότερα
Αν και είναι γνωστή στο κοινό από τη γέννησή της, η Λίλι-Ρόουζ Μέλοντι Ντεπ κάνει τα δικά της επιτυχημένα βήματα στον χώρο της υποκριτικής τα τελευταία χρόνια. View this post on Instagram 😢😭 2018.bangkok.VS 2019.venice film festival ….💔 #lilyrosedepp #selenagomezfan167 #timotheechalamet #charlizetheron #adrianalima #arianagrande #angelinajolie #bradpitt #leonardodicaprio A post shared by S E […]
Περισσότερα
Τις καλοκαιρινές της διακοπές συνεχίζει η Ελένη Φουρέιρα, με κάθε φωτογραφία της να κατακλύζεται από χιλιάδες likes και εκατοντάδες σχόλια. Τις καλοκαιρινές της διακοπές συνεχίζει η Ελένη Φουρέιρα, με κάθε φωτογραφία της να κατακλύζεται από χιλιάδες likes και εκατοντάδες σχόλια. View this post on Instagram Couldn’t resist 🤳 A post shared by Eleni Foureira (@foureira) […]
Περισσότερα
Θάλασσα και σπορ τι πρέπει να προσέξουμε για να προστατέψουμε τον εαυτό μας από τυχόν δυσάρεστους τραυματισμούς Για τους τραυματισμούς του καλοκαιριού και πώς μπορούμε να τους προλάβουμε μιλάει στο Πρακτορείο Fm και στην εκπομπή της Τάνιας Η. Μαντουβάλου «104,9 ΜΥΣΤΙΚΑ ΥΓΕΙΑΣ» ο φυσικοθεραπευτής, ειδικός μυοσκελετικής και αθλητικής αποκατάστασης Γιάννης Μυσίρης. Σύμφωνα με τον ειδικό […]
Περισσότερα
Κι όμως, η γυμναστική μπορεί να γίνει η αγαπημένη σας συνήθεια Μπορεί παλαιότερα να έλεγαν σε διάφορους χώρους γυμναστικής «no pain, no gain», αυτό όμως πρόκειται απλά για έναν διαδεδομένο μύθο, αφού στην πραγματικότητα μπορείτε να δείτε αποτελέσματα από τη γυμναστική σας, χωρίς να πονέσετε. Για την ακρίβεια, ο πόνος είναι ένδειξη ότι κάτι δεν […]
Περισσότερα
Έτσι θα διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές και λαμπερό κάτω από τον καυτό καλοκαιρινό ήλιο Ενώ οι περισσότεροι λατρεύουμε το καλοκαίρι, σίγουρα δεν αγαπάμε όσα κάνει ο καυτός καλοκαιρινός ήλιος στο δέρμα μας. Γι’ αυτό άλλωστε δεν θα σταματήσουμε να γράφουμε το πόσο σημαντικό είναι να μη βγαίνουμε από το σπίτι χωρίς πρώτα να έχουμε […]
Περισσότερα
Ορισμένοι παράγοντες, όπως το φύλο, η ηλικία, η σωματική δραστηριότητα και η θερμοκρασία του περιβάλλοντος, διαφοροποιούν τις ανάγκες του κάθε ανθρώπου σε νερό, ωστόσο, η γενική σύσταση για την επαρκή ημερήσια πρόσληψη υγρών, είναι 2 λίτρα για τις γυναίκες και 2,5 λίτρα για τους άνδρες. Κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, ο οργανισμός μας έχει αυξημένες ανάγκες […]
Περισσότερα
Η μυϊκή μάζα δεν επηρεάζει μόνο το πόσο καλλίγραμμο δείχνει το σώμα μας, αλλά μας βοηθάει επίσης να εκτελούμε καθημερινές δραστηριότητες (π.χ. να μεταφέρουμε τα ψώνια από το σούπερ μάρκετ), ενώ παράλληλα μας εξασφαλίζει υψηλότερο βασικό μεταβολισμό (οι θερμίδες που καίμε όταν δεν κάνετε απολύτως τίποτα) από το λίπος. Με λίγα λόγια, όταν αυξάνεται η μυϊκή […]
Περισσότερα
