New Life Health Center/Blog
11
Αυγ
2020

Τσιπς από παντζάρια στο φούρνο

Τα ταπεινά παντζάρια ή κοκκινογούλια είναι ένα superfood, με πλήθος θεραπευτικών ιδιοτήτων. Είναι ισχυρό αποτοξινωτικό και καθαριστικό του αίματος με θρεπτικά συστατικά εξαιρετικά σημαντικά για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.  Είναι πλούσια σε φολικό οξύ, σίδηρο, μαγγάνιο, κάλιο, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Έρευνες έχουν δείξει πως βοηθάει στην αντιμετώπιση ηπατικών παθήσεων, καθώς αποτρέπει τη συσσώρευση λίπους στο συκώτι λόγω υπερκατανάλωσης αλκοόλ, παχυσαρκίας, διαβήτη. INGREDIENTS 700 γρ βολβούς παντζαριών ή και περισσότερο 15 γρ ελαιόλαδο ή και λιγότερο/περισσότερο αλάτι (χρησιμοποίησα […]

Περισσότερα
11
Αυγ
2020

Σούπερ πρωτεϊνούχες μπάρες σνακ

Τέλειο σνακ για όσους χτίζουν μυς! Λίγα μυστικά ακόμα Μπορείτε να προσθέσετε στις μπάρες και άλλα υλικά της επιλογής σας όπωςΞερές μπανάνες, σταφύδες ή άλλα ξερά φρούτα σε κομματάκια, chia, φαγοπύρο, λιναρόσπορους, σπασμένους ή ολόκληρους ξηρούς καρπούς κτλ Υλικά  20 μπάρες 3 φλιτζάνια νιφάδες βρώμης 1 φλιτζάνι σκόνη πρωτεΐνης 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι 1/4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα […]

Περισσότερα
11
Αυγ
2020

Σπιτικό ποπ κορν χωρίς τύψεις

Ένα γρήγορο και καλό σνακ που δεν ξεπερνάει τις 60 θερμίδες. Λίγα μυστικά ακόμα Αν θέλουμε προσθέτουμε μετά και άλλο αλάτι.  5 Minutes   Υλικά 3 κουταλιές σούπας ποπκόρν (μη αποφλοιωμένο καλαμπόκι) Λίγο λάδι Λίγο αλάτι Εκτέλεση Σε μια κούπα βάζουμε το ποπκορν και ρίχνουμε λίγο αλάτι. Βάζουμε σε μια μεγάλη κατσαρόλα λίγο λάδι ισα να καλυφτεί ο πάτος […]

Περισσότερα
11
Αυγ
2020

Τέλεια και θρεπτικά σνακ για να πάρετε μαζί στην παραλία

Φτάνει πια με τα θλιβερά πατατάκια και τα πάσης φύσεως ανθυγιεινά σνακ. Δε θέλει ιδιαίτερο κόπο να ετοιμάσετε νοστιμότατα και θρεπτικά σνακ για τον δρόμο. Είστε στην παραλία και σας πιάνει μια λιγούρα. Είστε στον δρόμο κολλημένοι στην κίνηση λόγω Μεγάλου Περιπάτου. Ένα σνακ πάντα είναι καλοδεχούμενο, αρκεί να μην περιλαμβάνει ένα κάρο «κενές» θερμίδες. […]

Περισσότερα
9
Αυγ
2020

10 ασκήσεις που κάνεις λάθος στο γυμναστήριο

Αν υπήρχε παγκόσμια πιστοποίηση κακής τεχνικής και λανθασμένης εκτέλεσης, τότε οι ασκούμενοι των γυμναστηρίων θα την είχαν αποκτήσει με υψηλή βαθμολογία. Θες να μην συγκαταλέγεσαι σε αυτούς. Δες παρακάτω δέκα δημοφιλείς ασκήσεις που συνήθως «πετσοκόβονται» λόγω κακής τεχνικής ή υπερβολικού εγωισμού. Άρσεις Θανάτου Το πιο συχνό λάθος είναι η υπερέκταση του αυχένα σου. Όταν εκτελείς […]

Περισσότερα
9
Αυγ
2020

Δέκα τροφές που μας γερνάνε

Η αιώνια νιότη είναι αδύνατη, όμως τουλάχιστον μπορούμε να επιμηκύνουμε την νεανικότητα της επιδερμίδας μας αποφεύγοντας ορισμένες τροφές. Ιδού 10 εξ αυτών.Η διατροφή είναι το άλφα και το ωμέγα για την υγεία του οργανισμού μας και κατ’ επέκταση της επιδερμίδα μας. Χωρίς να σας παροτρύνουμε να γίνετε ψυχαναγκαστικοί με το φαγητό, υπάρχουν ορισμένες τροφές οι οποίες πιθανώς […]

Περισσότερα
9
Αυγ
2020

Από τι επηρεάζεται η σωματοδομή μας;

Το ανθρώπινο σώμα αποτελεί αντικείμενο επιστημονικής μελέτης για πάρα πολλά χρόνια. Το μεγαλείο και η ποικιλία του, ακόμη και σήμερα, εντυπωσιάζουν. Ξεκινώντας από απλά κύτταρα οδηγούμαστε, μέσω ιστών και οργάνων, στον πολύπλοκο και σοφό ανθρώπινο οργανισμό. Ποιοι είναι όμως οι βασικοί παράγοντες οι οποίοι καθορίζουν τη δομή του ανθρώπινου σώματος; Ας πάρουμε τα πράγματα από […]

Περισσότερα
9
Αυγ
2020

Φεύγουν οι τοξίνες με τον ιδρώτα;

Εδώ θα επιλυθούν οι απορίες σου σχετικά με τον ιδρώτα, αλλά θα βρεις και απαντήσεις σε άλλες ερωτήσεις γι’ αυτή τη σημαντική λειτουργία του οργανισμού σου, τον ιδρώτα. Όσο πιο fit γίνομαι, τόσο πιο πολύ ιδρώνω. Γιατί; «Υπάρχουν δύο βασικοί λόγοι. Ο ένας είναι πως, καθώς βελτιώνεται η φυσική σου κατάσταση, τείνεις να γυμνάζεσαι πιο […]

Περισσότερα
9
Αυγ
2020

Άσκηση και όραση: Πόσο στενά συνδέονται;

Πόσο ωφελεί η άσκηση την όρασή μας; Όλοι ξέρουμε πως η άσκηση είναι ευεργετική για τη γενική υγεία μας. Η σωματική δραστηριότητα βοηθά να τονώσουμε τους μυς μας και να οξυγονωθούμε καλύτερα. Αλλά ξέρατε ότι έχει επίσης οφέλη για την όραση μας; Δεν έχουν διεξαχθεί πολλές έρευνες σχετικά με τις επιπτώσεις που έχει η τακτική […]

Περισσότερα
2
Αυγ
2020

Πρωινή άσκηση : Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Ξυπνάς το πρωί γεμάτος ενέργεια και όρεξη και αυτό που χρειάζεσαι για να ξεκινήσει ωραία η μέρα σου είναι λίγη γυμναστική. Αυτό που πρέπει να ξέρεις όμως είναι ότι η πρωινή γυμναστική εμφανίζει τόσο μειονεκτήματα αλλά και σημαντικά πλεονεκτήματα… Πλεονεκτήματα Το πρωί το γυμναστήριο δεν είναι συνωστισμένο και μπορείς να χρησιμοποιείς άνετα τα όργανα που […]

Περισσότερα
X