Αερόβια άσκηση πρίν ή μετά τα βάρη

Όπως βέβαια έχουμε πει πολλές φορές, τίποτα στο fitness δεν απόλυτο. Παρόλο λοιπόν που δεν υπάρχει μαγική συνταγή στη σειρά τους, μερικά πράγματα φαίνεται να λειτουργούν καλύτερα από άλλα. Το κλειδί, όμως, είναι να αποφασίσεις πού θα ρίξεις τη μεγαλύτερη επιβάρυνση, με βάση το στόχο σου. Πότε κάνουμε το αερόβιο πριν τα βάρη: • Όταν […]