Θαλασσινό νερό: Tα οφέλη στην ομορφιά σου (κάνε πίλινγκ, ποδόλουτρο, μάσκες)
Η θάλασσα δε βοηθά μόνο ένα ήδη υγιές δέρμα να γίνει καλύτερο, αλλά θεραπεύει και προβλήματα της επιδερμίδας όπως ακμή, αφυδάτωση, γήρανση κ.ά. Όσον αφορά το σώμα, βοηθά σημαντικά στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και του τοπικού πάχους, την αποτοξίνωση του επιδερμικού ιστού και τη σύσφιγξη της επιδερμίδας. Έίτε είσαι στην παραλία είτε μόνη στο σπίτι, […]
Περισσότερα
Τι είναι τα cluster sets και ποια οφέλη έχουν στην προπόνηση
Η παραδοσιακή προπόνηση ενδυνάμωσης έχει συγκεκριμένα χαρακτηριστικά και αρχές, πάνω στις οποίες σχεδιάζεται ένα πρόγραμμα προπόνησης. Περιλαμβάνει κάποιες ασκήσεις για τις βασικές μυϊκές ομάδες, οι οποίες εκτελούνται για 2-5 σετ των 4-15 επαναλήψεων (ανάλογα τον στόχο, το αθλητικό επίπεδο κλπ). Το διάλειμμα μπαίνει στο τέλος κάθε σετ και έχει συνήθως διάρκεια 30-180 δευτερόλεπτα. Αυτή η […]
ΠερισσότεραΟ τόνος και τα είδη του
Ο τόνος και τα είδη του Ο τόνος και τα είδη του, τα χαρακτηριστικά τους μαζί με τις επιστημονικές τους ονομασίες είναι το σημερινό μας άρθρο. Οι τόνοι είναι μεγάλα ψάρια που ζουν σε θάλασσες και ωκεανούς. Ανήκουν στην οικογένεια των Σκομβρίδων (Scombridae) στην οποία μέλη είναι και τα σκουμπριά. Το σώμα του τόνου είναι συμπαγές και […]
Περισσότερα
Τόνος: Πόσες θερμίδες έχει σε κονσέρβα με νερό ή λάδι και ποια τα οφέλη του
Ο τόνος σε κονσέρβα με νερό έχει λίγες θερμίδες μπορεί να καταναλωθεί ωμός, μαγειρεμένος ή σε κονσέρβα. Οι κονσέρβες τόνου είναι μια οικονομική και προσιτή πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, πρωτεΐνης, σεληνίου, και βιταμίνης D. Ποια είναι τα είδη τόνου στην Κύπρο; Στην Κύπρο αλιεύεται ο μακρύπτερος τόνος (Thunnus alalunga) και ο ερυθρός τόνος (thunnus thynnus). […]
Περισσότερα
H Kendall Jenner εμφανίστηκε με τα παπούτσια που θα φοράμε όλο το φθινόπωρο
Η τάση που παραμένει δυναμικά και αυτό το φθινόπωρο είναι οι καουμπόικες μπότες, οι οποίες για ακόμη μια φορά θα πρωταγωνιστήσουν στο street style τη σεζόν φθινόπωρο/χειμώνας 2021. Αναμνήσεις από κάμπους, φύση και λιβάδια θα εισβάλλουν ξανά στις σκέψεις μας, δίνοντας country πινελιές στις εμφανίσεις μας. Λάτρης αυτής της τάσης είναι τα τελευταία χρόνια και […]
Περισσότερα
Το workout της Adriana Lima που την κρατάει σε φόρμα
Η Adriana Lima δε χρειάζεται συστάσεις. Η Βραζιλιάνα, πρώην άγγελος της Victoria’s Secret, καταφέρνει να διατηρείται σε εκπληκτική φόρμα. Η διάσημη καλλονή προσπαθεί να τρώει σωστά και επειδή ξέρει πόσες θερμίδες θα κάψει, δεν κάνει υπερβολές. Πίνει, όπως λέει, τόνους νερό και ασκείται καθημερινά. Αυτό που λατρεύει και την ηρεμεί είναι το box, με το […]
Περισσότερα
ΑΥΤΗ είναι η απόλυτη άσκηση για τους τρικέφαλους
Αν δεν γυμνάσεις τώρα τους τρικέφαλους, τότε πότε; ΑΥΤΗ είναι η απόλυτη άσκηση για τους τρικέφαλους: βυθίσεις σε πάγκο! Εύκολη, απλή, την κάνεις οπουδήποτε και έχεις σούπερ αποτελέσματα. Μάθε όλα τα μυστικά της. Σε αντίθεση με άλλες ασκήσεις η γεωμετρία ΑΥΤΗΣ της άσκησης απομονώνει πλήρως τους τρικέφαλους σου και επιδρά εξίσου και στις τρεις κεφαλές, […]
ΠερισσότεραΚαλοήθεις βλάβες του δέρματος
Κύστεις Διακρίνονται σε επιδερμοειδείς, δερμοειδείς και κύστεις από παγίδευση. Οι επιδερμοειδείς κύστεις (παλαιότερα λέγονταν και σμηγματογόνες κύστεις) προκαλούνται από την απόφραξη των σμηγματογόνων αδένων, και αφαιρούνται με τοπική αναισθησία. Οι δερμοειδείς κύστεις είναι συγγενείς και εμφανίζονται συνήθως γύρω (έξω) από τα μάτια, ή στη μέση γραμμή, στο μέτωπο.Σπανίως μπορεί να έχουν και ενδοκρανιακή επέκταση, και […]
Περισσότερα
Καρκίνος Δέρματος – Μελάνωμα
Το μελάνωμα είναι ένας κακοήθης όγκος που προέρχεται από μελανινοκύτταρα του χοριοεπιδερμιδικού ορίου. Εντοπίζεται κυρίως στο δέρμα, αλλά μπορεί να εμφανιστεί και στον οφθαλμό (στον επιπεφυκότα και στην ίριδα), στις μήνιγγες καθώς και σε άλλους βλεννογόνους. Συνήθως οι βλάβες του μελανώματος παρουσιάζουν έντονη μελάγχρωση, αλλά υπάρχουν και αμελανωτικοί όγκοι. Ακόμα και οι μικροί όγκοι έχουν […]
Περισσότερα
