Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) είναι μια κατάσταση που επηρεάζει τα επίπεδα ορμονών μιας γυναίκας που βρίσκεται σε αναπαραγωγική ηλικία. Το όνομα του συνδρόμου προέρχεται από τη χαρακτηριστική εικόνα των ωοθηκών στις περισσότερες γυναίκες με το σύνδρομο. Η εικόνα αυτή είναι διογκωμένες ωοθήκες με πολλαπλές, μικρές κύστεις, που βρίσκονται περιφεριακά. Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) […]
Περισσότερα
Ποιο είδος προπόνησης έχει τα πιο γρήγορα και τα πιο ποιοτικά αποτελέσματα: Οι Split ή οι Full Body προπονήσεις; Ας αρχίσει λοιπόν, η διαμάχη! Ένα από τα πιο πολυσυζητημένα ερωτήματα σχετικά με την προπόνηση με βάρη, είναι ποιο είδος προπόνησης έχει τα πιο γρήγορα και τα πιο ποιοτικά αποτελέσματα: Το να γυμνάζει κανείς ολόκληρο το […]
Περισσότερα
Για την εκτέλεση μιας κίνηση, είτε σύνθετη είτε απλή, για την βάδιση, ακόμα και για να μπορέσει το σώμα να διατηρήσει την ομοιόσταση του χρειάζεται ενέργεια. Η κύρια πηγή ενέργειας που καταναλώνει το ανθρώπινο σώμα και είναι άμεση ονομάζεται ATP ή αλλιώς Τριφωσφορική Αδενοσύνη. Επιπλέον υπάρχουν και έμμεσες ενεργειακές πηγές όπως είναι το ΑDP, φωσφοκρεατίνη, […]
Περισσότερα
Θα εκπλαγείτε αν μάθετε ότι η πιο εύκολη άσκηση για γρήγορη απώλεια λίπους χωρίς καν να ιδρώσετε είναι ουσιαστικά μπροστά στα μάτια σας… Όταν πρόκειται για γρήγορη απώλεια λίπους ένα από τα πρώτα εργαλεία που στρέφονται οι πιο πολλοί ασκούμενοι είναι οι αερόβιες ασκήσεις: ποδήλατο, διάδρομος, ελλειπτικά κοκ. Αν και η ενσωμάτωση οποιασδήποτε μορφής αερόβιας […]
Περισσότερα
10 τρόποι με τους οποίους χάνεις τους μύες σου Μάθε τους και διόρθωσέ τους Με το τρόπο που πολλοί τρέφονται αλλά και γυμνάζονται θα έλεγε κανείς ότι προσπαθούν να χάσουν όγκο από τους μυς παρά να πάρουν. Μπορεί να είναι και αυτό που θέλουν, κανείς δεν ξέρει, μπορεί να το κάνουν και από άγνοια όμως… […]
Περισσότερα
Χωρίζουμε τους λιποδιαλύτες σε 6 κατηγορίες και αναλύουμε με λίγα λόγια τι κάνει ο καθένας ώστε να αποφασίσετε εσείς ποιος είναι καταλληλότερος για εσάς Πολλοί στην προσπάθεια να ρίξουν τα τελευταία στρώματα λίπους από την κοιλιά ή τους γλουτούς έχουν καταφύγει σε ένα είδους συμπληρώματος, είτε αυτό λέγεται CLA ή πράσινο τσάι ή σε ακόμα […]
Περισσότερα
Μια πρακτική και ευέλικτη προσέγγιση στη διατροφή συνδυάζοντας θερμίδες και μακροθρεπτική πρόσληψη σε μια δίαιτα απαλλαγμένη από περιορισμούς Χωρίς αμφιβολία, το κλειδί της επιτυχίας κάθε δίαιτας, είτε πρόκειται για χάσιμο βάρους ή για χτίσιμο μυών, είναι ο σωστός υπολογισμός των θερμίδων. Πολλοί όμως συχνά παραβλέπουν το δεύτερο συστατικό επιτυχίας που είναι η σωστή οργάνωση μακροθρεπτικών […]
Περισσότερα
Η ραβδομυόλυση συμβαίνει όταν οι ραβδωτές μυϊκές ίνες διαρρηγνύονται, απελευθερώνοντας το περιεχόμενό τους στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτό μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες που μπορεί να απαιτήσουν νοσηλεία, ενώ μπορεί να προκαλέσουν ακόμη και το θάνατο. Η ραβδομυόλυση μπορεί να προκύψει από μια ποικιλία καταστάσεων όπως: Χειρουργική επέμβαση. Τραυματισμός μυών. Εγκαύματα. Ηλεκτροπληξία. Δηλητηρίαση. Κατάχρηση ναρκωτικών […]
Περισσότερα
Tι είναι οι διατροφικές διαταραχές; Ακόμη και στις μέρες μας παρατηρούμε την ύπαρξη ενός στερεότυπου, πως δηλαδή οι διατροφικές διαταραχές αποτελούν ένα είδος «lifestyle». Στην πραγματικότητα οι διατροφικές διαταραχές είναι σοβαρές ασθένειες που σχετίζονται με τη διατροφική συμπεριφορά, τις σκέψεις και τα συναισθήματα ενός ατόμου. Ποιες είναι οι διατροφικές διαταραχές; Έρευνες έχουν δείξει ότι οι […]
Περισσότερα
Για να δοθεί απάντηση, μια πολύ σημαντική ανασκόπηση δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο Αμερικανικό Κολέγιο Καρδιολογίας (AMERICAN COLLEGE OF CARDIOLOG Y), της οποίας τα ευρήματα αλλάζουν πολύ αυτά που ξέραμε. Στόχος λοιπόν της έρευνας αυτής ήταν να αναδείξει την ύπαρξη ή μη συσχέτισης μεταξύ της κατανάλωσης Κορεσμένων Λιπαρών Οξέων και της εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων και να προτείνει […]
Περισσότερα
