Το έμφραγμα, το εγκεφαλικό και αρκετοί άλλοι κίνδυνοι για την υγεία μπορεί να προκληθούν λόγω θερμικής καταπόνησης. Οι θερμοκρασίες αυξάνονται σε όλο τον πλανητη καθώς κλιματικές αλλαγές επικρατούν. Η έρευνα δείχνει ότι η ζέστη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θνησιμότητας όλων των ειδών και μπορεί να επιδεινώσει τα προυπάρχοντα προβλήματα υγείας, όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις, ο διαβήτης, τα ψυχικα νοσήματα και το άσθμα. Επιπλέον, η μεγαλη ζέστη είναι πολύ πιθανό να αυξήσει τον κίνδυνο ορισμένων μεταδοτικών μολυσματικών ασθενειών. Ενώ σύμφωνα με πολλές μελέτες αυξάνει και τον κίνδυνο δημιουργίας ατυχημάτων.

Μια μελέτη του 2022, σε περισσότερων από 219 εκατομμυρίων ενηλίκων στις ΗΠΑ, ηλικίας 20 ετών και άνω, πρότεινε μια σχέση μεταξύ της υπερβολικής ζέστης και της θνησιμότητας σε όλα τα στάδια. Οι πιο σημαντικοί κίνδυνοι αφορούσαν τα ηλικιωμένα άτομα. Ωστόσο, οι ειδικοί στον τομέα της υγείας λένε ότι είναι σημαντικό για όλους να κατανοήσουν τους κινδύνους για την υγεία που μπορεί να προκύψουν από την υπερβολική ζέστη. Αυτή η επίγνωση είναι ιδιαίτερα σημαντική καθώς ο πλανήτης θερμαίνεται λόγω της κλιματικής αλλαγής.

Για να σας βοηθήσουν να προετοιμαστείτε για την θερμότερη περίοδο και τα επόμενα χρόνια, εξηγούμε τους πέντε σημαντικότερους  τρόπους  που η υπερβολική ζέστη επηρεάζει την υγεία μας και αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου.

Προτού όμως προχωρήσουμε είναι σημαντικό να αναφέρουμε τις κατηγορίες ανθρώπων που κινδυνεύουν περισσότερο:

• Βρέφη και μικρά παιδιά των οποίων το σώμα δεν μπορεί  να ρυθμίσει τη θερμοκρασία
• Ηλικιωμένοι, ιδιαίτερα εκείνοι με υποκείμενες παθήσεις
• Έγκυες
• Άτομα με χρόνιες παθήσεις υγείας

Ωστόσο, όπως έχουμε προαναφέρει κανείς δεν έχει ανοσία σε θέματα υγείας που σχετίζονται με τη ζέστη και η κατανόηση των δεδομένων μπορεί να βοηθήσει στο να προστατεύσετε τον εαυτό σας, και οποιονδήποτε γύρω σας που μπορεί να διατρέχει υψηλότερο κίνδυνο με πιο σοβαρές επιπτώσεις.

5 Κίνδυνοι για την υγεία που αυξάνονται λόγω καύσωνα

1.Έμφραγμα

Μια μελέτη του 2023 πρότεινε ότι οι θάνατοι από καρδιαγγειακές παθήσεις που προκαλούνται από τη ζέστη θα μπορούσαν να αυξηθούν κατά περίπου 162% μέχρι τα μέσα του αιώνα (2036-2065). Μια άλλη μελέτη που κυκλοφόρησε το 2023 και εξέτασε περισσότερους από 202.000 θανάτους από καρδιακή προσβολή στο Jiangsu, μια επαρχία της Κίνας, έδειξε σημαντική σχέση μεταξύ των πιθανοτήτων ενός ατόμου να πεθάνει από καρδιακή προσβολή και των εξαιρετικά υψηλών και χαμηλών θερμοκρασιών.

Όταν εκτιθέμεθα σε θερμότητα και ιδιαίτερα σε θερμοκρασίες υψηλότερες από τη θερμοκρασία του σώματός μας, η καρδιά πρέπει να δουλεύει πολύ πιο σκληρά και να χτυπά πιο γρήγορα, καθώς χρειάζεται να κυκλοφορήσει το αίμα προς το δέρμα για να επιτρέψει την εφίδρωση και άλλους μηχανισμούς που χρησιμοποιεί το σώμα για να προστατευτεί από τη θερμότητα. Η αύξηση της εργασίας της καρδιάς μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές προσβολές και άλλα καρδιακά προβλήματα σε όσους κινδυνεύουν.

Τα συμπτώματα του εμφράγματος περιλαμβάνουν:

• Ο  πόνος ή η πίεση στο στήθος είναι τα πιο κοινά σημάδια καρδιακής προσβολής.
• Πόνο στο χέρι
• Δυσκολία στην αναπνοή
• Ναυτία
• Λιποθυμία

Εάν αντιμετωπίζετε αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να καλέσετε αμέσως το 911 και να βγείτε από τη ζέστη αν είναι δυνατόν

2.Εγκεφαλικό

Μια μελέτη του 2020 έδειξε ότι οι καιρικές συνθήκες, συμπεριλαμβανομένων των υψηλών θερμοκρασιών, γίνονται νέος παράγοντας κινδύνου για  τα εγκεφαλικά. Οι συγγραφείς σημείωσαν ότι μπορεί να υπάρξει μια περίοδος καθυστέρησης από μία έως έξι ημέρες μεταξύ της έκθεσης στις καιρικές συνθήκες και του εγκεφαλικού.

Μια άλλη δημοσίευση, πρότεινε ότι η σοβαρότητα των εγκεφαλικων επεισοδίων αυξήνετε περισσότερο από τα δύο τρίτα (67%) για κάθε αύξηση 5°C απο το μέσο εύρος θερμοκρασίας πάνω από τρεις ημέρες.

Η υπερβολική ζέστη δημιουργεί στρεσογόνους παράγοντες στο σώμα, ειδικά στους ηλικιωμένους, και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη  συχνότητα εγκεφαλικού επεισοδίου, ειδικά σε αυτούς με άλλους παράγοντες κινδύνου, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση.

Τα συμπτώματα του εγκεφαλικού περιλαμβάνουν:

• Δυσκολία στην όραση ή θολή όραση
• Δυσκολία στην ομιλία ή/και σύγχυση
• Αδυναμία στο χέρι ή/και το πόδι
• Ζαλάδα ή απώλεια ισορροπίας
• Πόνος στο σώμα και πονοκέφαλος

Καλέστε το 199 εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα. Ο χρόνος είναι ουσιαστικός για την αντιμετώπιση ενός εγκεφαλικού.

3.Θερμοπληξία

Η θερμοπληξία είναι μια απειλητική για τη ζωή επείγουσα ιατρική κατάσταση. Συνήθως προκαλείται όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους σε εξαιρετικά ζεστό και υγρό περιβάλλον, αλλά μπορεί επίσης να προκληθεί από υπερθερμασμένους εσωτερικούς χώρους.

Η θερμοπληξία είναι ο πιο σοβαρός τύπος θερμικής βλάβης που μπορεί να συμβεί. Προκαλείται από υπερθέρμανση του σώματος σε θερμοκρασία πυρήνα 40°C ή υψηλότερη.

Η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικά  τόσο αμέσα λόγω  αφυδάτωσης,  αλλά και με κάποια καθυστέρηση λόγω αύξησης της θερμοκρασίας του σώματος.

Τα συμπτώματα της θερμοπληξίας περιλαμβάνουν:

• Υψηλό πυρετό (το δέρμα είναι ζεστό στο άγγιγμα)
• Υπερβολική εφίδρωση ή ξηρό δέρμα που δεν ιδρώνει (ανιδρωσία)
• Κράμπες στους μύες
• Γρήγορος παλμός και καρδιακός ρυθμός
• Χαμηλή πίεση αίματος
• Γρήγορη αναπνοή
• Απώλεια ισορροπίας
• Αποπροσανατολισμός
• Παράλογη ή ακανόνιστη συμπεριφορά
• Ζάλη
• Πονοκέφαλο
• Ναυτία και έμετος
• Αφυδάτωση (ξηροστομία και έντονη δίψα)
• Χαμηλή παραγωγή ούρων ή σκούρα ούρα
• Φυσική κατάρρευση
• Κώμα

4. Επιδείνωση  νεφρικών νόσων

Οι νεφρικές νόσοι επηρεάζονται από τις ψηλές θερμοκρασίες σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύτηκε το 2022. Η έρευνα διαπίστωσε συσχέτιση μεταξύ των επισκέψεων στα επείγοντα που σχετίζονται με τις νεφρικές νόσους και την έκθεση σε ακραία ζέστη.

Η μελέτη βασίζεται σε περισσότερες από 1 εκατομμύριο επισκέψεις στα επείγοντα που σχετίζονται με νεφρικές νόσους στη Νέα Υόρκη από το 2005 έως το 2013. Υπήρχε ισχυρότερη σχέση μεταξύ των επισκέψεων και των ατόμων με οξεία νεφρική βλάβη, πέτρες στα νεφρά και λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος.

Τα νεφρά βοηθούν το σώμα μας να ρυθμίζει τα υγρά του σωματος, η υπερβολική θερμότητα οδηγεί σε υπερβολική εφίδρωση  δημιουργώντας στρεσογόνους παράγοντες στα νεφρα, έτσι τα νεφρικά προβλήματα μπορεί να επιδεινωθούν. Επιπλέον, τα νεφρά χρειάζονται υγρά για να λειτουργήσουν και οι κίνδυνοι αφυδάτωσης είναι υψηλότεροι στη ζέστη.

5.Υψηλότερη ή χαμηλότερη αρτηριακή πίεση

Η θερμότητα μπορεί να κάνει την αρτηριακή πίεση να γίνει πολύ χαμηλή ή πολύ υψηλή. Τόσο η ψηλή αρτηριακή πίεση όσο και η χαμηλή μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές επιπτώσεις.

Ο ζεστός καιρός μπορεί να προκαλέσει χαμηλή αρτηριακή πίεση για διάφορους λόγους. Όταν ιδρώνεις πολύ, το σώμα  χάνει υγρά και όγκο αίματος. Αυτή η μείωση του όγκου μπορεί να οδηγήσει σε πτώση της αρτηριακής πίεσης. Το πρόβλημα μπορεί να γίνει πιο έντονο όταν αλλάζετε στάσεις, όπως το να στέκεστε όρθιος από την ξαπλωτή θέση. Η ζάλη είναι συμπτώμα που σχετίζεται με τη χαμηλή αρτηριακή πίεση. Η καταπόνηση της αφυδάτωσης στα νεφρά μπορεί επίσης να μειώσει την αρτηριακή πίεση, ειδικά σε αφυδατωμένα άτομα.

Από την άλλη πλευρά, μερικοί άνθρωποι μπορεί να παρουσιάσουν αυξημένη αρτηριακή πίεση. Η ζέστη μπορεί να προκαλέσει υψηλότερη αρτηριακή πίεση επειδή το σώμα πρέπει να εργαστεί σκληρότερα για να κυκλοφορήσει το αίμα για να προσπαθήσει να παραμείνει δροσερό και να επιτρέψει την εφίδρωση και την εξάτμιση που απαιτούνται έτσι ώστε η θερμοκρασία του σώματος να μην αυξάνεται, όπως μπορεί να συμβεί στη θερμοπληξία.

Πώς να παραμείνετε ασφαλείς και δροσεροί τις ημέρες του καύσωνα

Μην προσπαθήσετε να νικήσετε τη ζέστη αλλά να την αντιμετωπίσετε με ασφάλεια.

Αυτά τα βήματα περιλαμβάνουν:

• Γνωρίζοντας τον κίνδυνο για θέματα υγείας που σχετίζονται με τη ζέστη.
• Παραμείνετε ενυδατωμένοι, Πίνετε δύο με τρία φλιτζάνια νερό πριν βγείτε στη ζέστη.
• Αποφυγή σωματικής καταπόνησης εάν η θερμοκρασία είναι πάνω από 40 βαθμούς.
• Να αναζητάτε σκιά και να φοράτε προστατευτικά ρούχα, όπως καπέλα, όταν βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο.
• Αν είστε εκτεθειμένοι στην ζέστη κάντε διαλείμματα σε κλιματιζόμενους χώρους.
• Αν νιώθετε ζάλη, αδυναμία, πονοκέφαλο ή ναυτία, βγείτε από τη ζέστη, πιείτε πολλά υγρά και χρησιμοποιήστε ένα βρεγμένο πανί ή μια παγοκύστη. Αν αυτό δεν έχει αποτέλεσμα, καλέστε το γιατρό σας.
• Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε αντιμετωπίζει μια διαφοροποιημένη ψυχική κατάσταση, καλέστε το 199. Μπορεί να έχει υποστεί θερμοπληξία.
• Αν ανησυχείτε, αναζητήστε αμέσως ιατρική φροντίδα.

Επίλογος

Η ζέστη μπορεί να παίξει ρόλο σε αυξημένους κινδύνους για την υγεία, όπως καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο, επιδείνωση των συμπτωμάτων νεφρικής νόσου, αλλαγές στην αρτηριακή πίεση και θερμοπληξία.

Τα άτομα που είναι μεγαλύτερα σε ηλικια, έγκυοι, έχουν υποκείμενες παθήσεις υγείας και τα μικρά παιδιά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αντιμετωπίσουν προβλήματα υγείας στη ζέστη, αν και ο καθένας μπορεί.

Μπορείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας και τα αγαπημένα σας πρόσωπα παραμένοντας ενυδατωμένοι, αναζητώντας σκιά ή κλιματισμό, αποφεύγοντας τη σωματική άσκηση σε υψηλές θερμοκρασίες και αναζητώντας ιατρική φροντίδα εάν ανησυχείτε για την υγεία σας ή για την υγεία ενός αγαπημένου σας προσώπου.