Γιατί άλλοι μπορούν να καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες φαγητού και να μην παχαίνουν, ενώ άλλοι με κάθε ατασθαλία παίρνουν αμέσως βάρος; Αυτό κυρίως οφείλεται στις ατομικές διαφορές στο μεταβολισμό, τη μυϊκή μάζα και τη σωματική δραστηριότητα του κάθε ατόμου. Τι είναι όμως ο μεταβολισμός; Ο μεταβολισμός είναι μια διαδικασία με την οποία ο οργανισμός μας μετατρέπει ότι τρώμε […]
Περισσότερα
Θα πρέπει να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας για να βελτιώσετε τη συνολική υγεία σας και να χάσετε βάρος με αποτελεσματικό τρόπο. Ένας αργός μεταβολισμός καθιστά δύσκολη την απώλεια βάρους. Παρακάτω είναι οι βασικότεροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να επιταχύνετε στο μέγιστο το μεταβολισμό σας. Τι είναι μεταβολισμός Ο μεταβολισμός στον ανθρώπο, αντιπροσωπεύει το σύνολο […]
Περισσότερα
Τελικά είναι καλύτερο να γυμναζόμαστε με άδειο ή με γεμάτο στομάχι; Την απάντηση έρχεται να δώσει μια νέα βρετανική επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μπαθ, σε συνεργασία με ερευνητές από τα πανεπιστήμια του Μπέρμιγχαμ, του Νιούκασλ και του Στέρλινγκ, θέλησαν να εξετάσουν κατά […]
Περισσότερα
Boosters! Μια από τις τελευταίες προσθήκες στο πάνθεον των… must-have καλλυντικών . Η βιομηχανία της ομορφιάς επιμένει ότι τα νέα “ενισχυτικά” των προϊόντων περιποίησης, μας είναι απαραίτητα. Πριν μας πείσει και φτάσουμε μέχρι το ταμείο, ας δούμε πρώτα τι είναι ένα booster και τι κάνει για την επιδερμίδα… Καθαρισμός, τόνωση, απολέπιση, ορός, ενυδατική ή αντιγηραντική κρέμα ημέρας και νύχτας, κρέμα ματιών, […]
Περισσότερα
Life is split into two types of people – bright eyed, bushy tailed morning people and those who hit snooze… several times! For the latter, dragging yourself out of bed and to the gym in the mornings can be a struggle. But if you want to maximise your training gains – science tells us this […]
Περισσότερα
We all know that exercise is good for us, but how many of us actually understand what happens to our body when we put it to the test, and why it is even good for us in the first place? Understanding what is going on in different part of our body when we exercise is […]
ΠερισσότεραΣυγγνώμη,αυτή η εγγραφή είναι διαθέσιμη μόνο στα English.
Περισσότερα
Most weight trainers have experienced it and some strive to make sure their muscles scream the day after a workout in pursuit of continued growth – delayed onset muscle soreness (‘DOMS’)! The question is – is muscle soreness a sign of an effective workout and should you really strive to struggle up the stairs the […]
Περισσότερα
With one of the biggest running events of the year just around the corner, the nerves are most likely kicking in for the London Marathon. How many times have you pounded the pavement and felt as if your legs are made of lead? It’s important to treat your legs well after your run – not […]
Περισσότερα
Σε αυτό το άρθρο θα αναλύσουμε περιεκτικά την σημασία ελέγχου της Καρδιακής Συχνότητας (ΚΣ) κατά την άθληση, που αφορά κυρίως την αερόβια ικανότητα υψηλής έντασης. Η τηλεμετρία ( παλμογράφος) είναι μια αρκετά αξιόπιστη μέθοδος ελέγχου και αυτό την καθιστά ως απαραίτητο εργαλείο στον στρατηγικό σχεδιασμό της προπόνησης. Τα δεδομένα της μέτρησης της ΚΣ άσκησης μπορούν […]
Περισσότερα
