What is muscle confusion?
Muscle Confusion Workouts: The Ultimate Routine To Confuse Your Muscles
Read More
Διαλειμματική Προπόνηση (Interval Training) – Μία επιστημονική προσέγγιση
Αερόβια ικανότητα θεωρείται η ικανότητα παραγωγής έργου για μεγάλο χρονικό διάστημα με την επιστράτευση του αερόβιου μεταβολισμού και είναι συνώνυμη με την καρδιοαναπνευστική αντοχή. Οι βασικότεροι παράμετροι για την αξιολόγηση της αερόβιας είναι η μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου (VO2max), η ταχύτητα στο κατώφλι γαλακτικού και η δρομική οικονομία (Joyner & Coyle 2007) Η βελτίωση της αερόβιας […]
Read More
5 Μοναδικές Συμβουλές Επιτυχίας Bodybuilding
Sorry, this entry is only available in Ελληνικά.
Read More
Ποιο από τα 4 στυλ κολύμβησης είναι το καλύτερο για το σώμα σας;
Sorry, this entry is only available in Ελληνικά.
Read More
Φαγητό ή νηστεία πριν τη γυμναστική; Ποιο από τα δύο ωφελεί τον μεταβολισμό
Τελικά είναι καλύτερο να γυμναζόμαστε με άδειο ή με γεμάτο στομάχι; Την απάντηση έρχεται να δώσει μια νέα βρετανική επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μπαθ, σε συνεργασία με ερευνητές από τα πανεπιστήμια του Μπέρμιγχαμ, του Νιούκασλ και του Στέρλινγκ, θέλησαν να εξετάσουν κατά […]
Read More
How Can Training In The Morning Benefit You Long Term?
Life is split into two types of people – bright eyed, bushy tailed morning people and those who hit snooze… several times! For the latter, dragging yourself out of bed and to the gym in the mornings can be a struggle. But if you want to maximise your training gains – science tells us this […]
Read MoreΟι 3 τύποι μυϊκού πόνου στην άσκηση: Αίτια, διαφορές και χρονική πορεία
Sorry, this entry is only available in Ελληνικά.
Read More
Runners Recovery Top Tips
With one of the biggest running events of the year just around the corner, the nerves are most likely kicking in for the London Marathon. How many times have you pounded the pavement and felt as if your legs are made of lead? It’s important to treat your legs well after your run – not […]
Read More
