Hyperextension Bench Exercise
Exercise details Target muscles: Erector Spinae, Hamstrings Synergists: Gluteus Maximus, Adductor Magnus Mechanics: Compound Force: Pull Starting position Lie prone (face down) on a hyperextension bench with your legs tucked firmly under the foot pads. If necessary, adjust the upper pad so that it lies below your hips, giving your hips room to fully flex. […]
Read More
Η ιστορία του διαδρόμου γυμναστικής – Ξεκίνησε σαν όργανο σωφρονισμού
Sorry, this entry is only available in Ελληνικά.
Read More
Ο ρόλος της φαινυλαλανίνης στη μείωση της όρεξης
Sorry, this entry is only available in Ελληνικά.
Read More
Τι να κάνεις όταν οι μύες σου πονούν δύο μέρες μετά την άσκηση;
Sorry, this entry is only available in Ελληνικά.
Read More
Χοληστερίνη και τριγλυκερίδια: Ποια είναι τα όρια – Υπολογισμός
Sorry, this entry is only available in Ελληνικά.
Read More
Yoga και χαμόγελα! Τι χρειάζεται για να περάσουμε καλά σε ένα session yoga;
Sorry, this entry is only available in Ελληνικά.
Read More
6 Tips να βελτιώσετε το Overhead Squat
Το overhead Squat είναι για αρκετούς CrossFitters μια από τις πιο ενοχλητικές ασκήσεις στο ρεπερτόριο του CrossFit. Εκθέτει τις αδυναμίες στην ευλυγισία, στην ισορροπία, στη δύναμη και στον συντονισμό. Για αυτούς τους λόγους πολλοί αθλητές αποφεύγουν να αφιερώσουν αρκετές ώρες που απαιτούνται για να μάθουν σωστά την εκτέλεση της άσκησης. Πολλοί αθλητές είναι ικανοποιημένοι με […]
Read More
Μπρόκολο: Σε πόσα λεπτά μαγειρέματος χάνει την αντικαρκινική του δράση
Sorry, this entry is only available in Ελληνικά.
Read More
