Τεχνική αντίστροφης πυραμίδας για δύναμη και μυική ανάπτυξη
Sorry, this entry is only available in Ελληνικά.
Read More
Προπόνηση GVT: Η πιο παρανοϊκή και αποτελεσματική μέθοδος για μυϊκή ανάπτυξη
Sorry, this entry is only available in Ελληνικά.
Read More
Πρόγραμμα με βάρη για σοβαρό όγκο στους δικέφαλους
Sorry, this entry is only available in Ελληνικά.
Read More
Τι είναι το 1 REP MAX και πως μπορεί να αλλάξει για πάντα τον τρόπο που προπονείστε
Sorry, this entry is only available in Ελληνικά.
Read More
Προπόνηση Doggcrap: Για όσους έχουν πάρει το bodybuilding στα σοβαρά
Προπόνηση Doggcrap: Ίσως το πιο άκυρο όνομα για μια μέθοδο που μόνο άκυρη δεν θα την έλεγε κανείς όταν την εφαρμόσει. Εμπνευστής της ο Dante Trudel, από τις μεγάλες καραβάνες του bodybuilding, η μέθοδος αυτή πήρε το όνομά της από το nickname του σε ένα διάσημο φόρουμ όταν αναρτήθηκε για πρώτη φορά το 1999 και […]
Read More
Σούπερ σετ
Εφαρμογή των Σούπερ-σετ Τα σούπερ-σετ μπορούν να υιοθετηθούν τόσο για την εκγύμναση μίας ή και δύο διαφορετικών μυϊκών ομάδων. Συνήθως αποτελούνται από δύο συνεχόμενες ασκήσεις, ενώ κάποιες παραλλαγές περιέχουν και τρίτη άσκηση. Όταν εκτελούμε σούπερ-σετ για διαφορετικές μυϊκές ομάδες μας επιτρέπει να ξεκουράζουμε την μία ομάδα ενώ γυμνάζουμε την άλλη αποτελώντας παράλληλα και πολύ […]
Read More
Είδη Μυϊκής Υπερτροφίας και Μυϊκή Υπερπλασία
Sorry, this entry is only available in Ελληνικά.
Read More
