Η καλή φυσική κατάσταση σύμμαχος των ανδρών
Sorry, this entry is only available in Ελληνικά.
Read More
Eπιλεγμένες ασκήσεις για κοιλιακούς σύμφωνα με την επιστήμη!
Sorry, this entry is only available in Ελληνικά.
Read More
Η ψευδαίσθηση που προκαλεί το ποσοστό σωματικού λίπους
Sorry, this entry is only available in Ελληνικά.
Read More
Overview of men’s training programs
There are two weight training programs for men on this website: Men’s beginner program Muscle These two programs are parts of a long-term weight training program for men published in my ebook. The long-term weight training program is called Muscle and Strength. As its name implies, Muscle and Strength is intended for men who want […]
Read More
Κατακράτηση υγρών και αδυνάτισμα: 7 τρόποι για να χάσετε κιλά γρήγορα και με ασφάλεια
Sorry, this entry is only available in Ελληνικά.
Read More
Ποια είναι τα καλύτερα σνακ για πριν και για μετά την προπόνηση
Sorry, this entry is only available in Ελληνικά.
Read More
Η Bruna Luccas με το απίστευτα γυμνασμένο κορμί της.
Η Bruna Luccas έγινε γνωστή για τις εντυπωσιακές της καμπύλες και το απίστευτα sexy γυμνασμένο κορμί της. Τα δύο αυτά δυνατά σημεία τής άνοιξαν διάπλατα το δρόμο του μόντελινγκ, όπου τα τελευταία χρόνια κάνει καριέρα ως fitness μοντέλο. Η εντυπωσιακή Βραζιλιάνα τα τελευταία χρόνια ζει μόνιμα στην Καλιφόρνια, ενώ έχει μεγάλο σουξέ και στο Instagram. […]
Read More
Prone incline barbell curl
Exercise details Target muscle: Brachialis Synergists: Biceps Brachii (especially the long head), Brachioradialis Mechanics: Isolation Force: Pull Starting position Lie prone (face down) on an inclined bench. You can kneel on the seat or lower the seat to produce a ramp-like flat surface to lean against. Get a training partner to hand you a loaded […]
Read More
