New Life Health Center/Articles by: Maria
16
Jul
2019

Πως η έκκεντρη φάση μιας κίνησης ωφελεί τη μυική ανάπτυξη

Το γυμναστήριο είναι ένα από τα λίγα μέρη που μπορείτε να επικεντρωθείτε στην αρνητική ή έκκεντρη φάση της κίνησης για εκπληκτικά αποτελέσματα. Για να καταλάβετε όμως τι εννοούμε θα πρέπει πρώτα να μάθετε τι κρύβεται πίσω από κάθε επανάληψη που εκτελείτε. Οι 3 φάσεις μιας κίνησης Κάθε επανάληψη αποτελείται από 3 φάσεις: Την ομόκεντρη, όταν […]

Read More