Είναι μοντέλο και γυμνάστρια και σίγουρα όλοι θα ήθελαν να την είχαν… personal trainer. Η Jasmine Fernandez από τη Φλόριντα διαθέτει ένα απίστευτα γυμνασμένο κορμί και βλέμμα που σαγηνεύει. Οι, δε, σέξι πόζες της -που φαίνεται να είναι και η αδυναμία της- αναστατώνουν τους followers της, κάθε φορά που ανεβάζει στο λογαριασμό της στο Instagram […]
Στα μάτια ενός αρχάριου, το γυμναστήριο είναι ένα μέρος παράξενο, γεμάτο μηχανήματα που μοιάζουν δανεισμένα από κάποιο υπόγειο στο οποίο παλιά εκτελούσαν βασανιστήρια. Εξίσου περίεργοι ίσως να του φαίνονται και όλοι εκείνοι οι σοβαροί, κάπως… άγριοι και γραμμωμένοι τύποι που κρέμονται από τις μπάρες και δεν δείχνουν να «σηκώνουν» πολλές κουβέντες. Αν ανήκεις στην παραπάνω […]
Ολοένα και περισσότερες εταιρείες καλλυντικών έχουν πλέον διαθέσιμα στην αγορά ειδικά προϊόντα μακιγιάζ και μέικαπ, τα οποία είναι αδιάβροχα και δεν αλλοιώνονται από τον ιδρώτα του προσώπου. Μάλιστα από άποψη μάρκετινγκ, στοχεύουν αυτά τα προϊόντα στις γυναίκες που είναι δραστήριες και πηγαίνουν τακτικά στο γυμναστήριο, ως έναν τρόπο να είναι πάντα λαμπερές και όμορφες, ακόμα […]
Η συσσώρευση αθηρωματικής πλάκας αποτελεί ένα από τα βασικά προβλήματα που αντιμετωπίζει ο σύγχρονος άνθρωπος. Η έξαρση του οφείλεται σε πολύ μεγάλο βαθμό στο σύγχρονο τρόπο ζωής και την ακολουθούμενη διατροφή. Ως γνωστόν, το αίμα μέσω των αρτηριών μεταφέρει στα κύτταρα του οργανισμού τα απαραίτητα για τη λειτουργία τους θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο. Η συσσώρευση […]
Το μούδιασμα στα χέρια είναι ένα παθολογικό σύμπτωμα που συχνά εμποδίζει τον πάσχοντα να επιτελέσει συνήθεις δραστηριότητες προκαλώντας μια δυσάρεστη αίσθηση σε ένα ή περισσότερα δάχτυλα που μπορεί να είναι ετερόπλευρη ή αμφοτερόπλευρη. Το μούδιασμα μπορεί να συνοδεύεται από μυρμηγκιάσματα στη σύστοιχη περιοχή ή κάψιμο ή τσούξιμο ή αίσθηση επαφής με βελόνες ή καρφίτσες, μπορεί […]
Αν έχεις λεπτή μυϊκή δόμηση και το χτίσιμο όγκου κάνει τις προπονήσεις σου να θυμίζουν οδύσσεια, δες πώς θα το αλλάξεις από σήμερα. Τα γονίδιά σου αποφάσισαν ότι θα είσαι μια ζωή κοκαλιάρης. Αυτό είναι καλό όταν έχεις να κάνεις με την παχυσαρκία (αφού τα λιποκύτταρά σου είναι νάνοι και ο μεταβολισμός σου τρέχει ξέφρενα […]
Πολλοί άνθρωποι τρώνε το φαγητό τους γρήγορα και απρόσεκτα. Ωστόσο, το να τρώει κανείς με αργό ρυθμό μπορεί να είναι μια πολύ πιο έξυπνη προσέγγιση. Μάλιστα, έρευνες δείχνουν ότι στο αδυνάτισμα ο αργός ρυθμός κατανάλωσης της τροφής σε ένα γεύμα μπορεί να βοηθήσει το άτομο να αισθάνεται πιο χορτασμένο και συνολικά να χάσει περισσότερο βάρος. Αδυνάτισμα: Τι […]
Λεπτές γραμμές, ρυτίδες, πανάδες, αφυδατωμένη όψη, είναι μερικά από τα σημάδια που το καλοκαίρι και η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο αφήνουν στο πρόσωπό μας, με αποτέλεσμα να “διψάει” για φροντίδα και περιποίηση. Το φθινόπωρο έφτασε και τη βουτιά στη θάλασσα, διαδέχθηκε η βουτιά στη ρουτίνα της καθημερινότητας. Όμως παρά την καλοκαιρινή ραστώνη, τα μαλλιά και […]
Κύριος στόχος: Για μυϊκή γράμμωση Τύπος προπόνησης: Split Επίπεδο δυσκολίας: Δύσκολο επίπεδο Ημέρες την εβδομάδα: 5 ημέρες Εξοπλισμός: Πλήρης εξοπλισμός Φύλο: Κυρίως άνδρες Το παρακάτω είναι ένα πυραμιδωτό split πρόγραμμα 5 ημερών για όσους και όσες έχουν τη διάθεση να κάνουν καλή δουλειά στο γυμναστήριο. Η συγκεκριμένη ρουτίνα εστιάζει στην τόνωση και γράμμωση των μυών, […]
Οι celebrities … βάζουν φωτιά στις κοσμικές παραλίες και μαζί τους κι η Τζούλια Νόβα, η οποία κόλασε όλο τον ανδρικό πληθυσμό. Με μία ανάρτηση στο προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, η παρουσιάστρια θέλησε να τα δώσει… όλα και να μην αφήσει κανέναν σε ησυχία! Η επιλογής της να φορέσει το μικρό σαν γραμματόσημο μπικίνι […]
