Έχετε παρατηρήσει ότι το καλοκαίρι χάνετε βάρος με λιγότερη προσπάθεια; σως έχετε παρατηρήσει ότι ακόμη και χωρίς να κάνετε δίαιτα, το βάρος σας μειώνεται κατά 2-3 κιλά κάθε καλοκαίρι. Αντιθέτως, τον χειμώνα, με τη θερμοκρασία να πέφτει, ο οργανισμός σας χρειάζεται περισσότερη ενέργεια και φαίνεται να δυσκολεύεται να αποχωριστεί τα λιπαρά. Ωστόσο, αυτός δεν είναι […]
Η κυτταρίτιδα επηρεάζει το 85-98% των γυναικών μετά την εφηβεία και αποτελεί περίπου το 25% του γυναικείου σωματικού βάρους. Παρά την κοινή πεποίθηση, η εμφάνισή της δεν σχετίζεται άμεσα με την παχυσαρκία, καθώς παρατηρείται συχνά και σε αθλητικά ή ισχνά άτομα. Από προπονητική σκοπιά, η κυτταρίτιδα δεν είναι ένα απλό «αισθητικό πρόβλημα», αλλά μια σύνθετη […]
Είτε πρέπει να κάνετε διατροφή, είτε έχετε διαβήτη και πρέπει να προσέχετε, αυτά τα φρούτα έχουν πολύ λίγη ζάχαρη. Καθώς κατά κανόνα περιέχουν αρκετή ζάχαρη, πολλοί αναζητούν φρούτα με λιγότερη ζάχαρη για καλύτερη διατροφή. Επίσης όσοι έχουν διαβήτη θέλουν να μάθουν ποια φρούτα θα έχουν τη μικρότερη επίδραση στο σάκχαρό τους. Δείτε ποια είναι τα φρούτα […]
Όχι,δεν είναι μυστικό ότι τα αλκοολούχα ποτά μπορούν να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Ακόμη και αυτά που δεν συσχετίζονται με τη γλυκιά γεύση είναι συχνά γεμάτα ζάχαρη και έτσι πρέπει να αποφεύγονται από όσους προσέχουν τη διατροφή τους ή προσπαθούν να χάσουν βάρος. Πρέπει να πάρουμε επίσης υπόψη μας ότι κάθε μάρκα ενός τύπου […]
Οι ανάγκες της επιδερμίδας μας είναι διαφορετικές το καλοκαίρι κι αυτό που πρέπει να κάνουμε, είναι να “ακούμε” το δέρμα μας και να του παρέχουμε όλα όσα χρειάζεται. Αναρωτιέστε πως γίνεται όλες οι λαμπερές celebrities να διατηρούν τη λαμπερή κι αψεγάδιαστη εικόνα τους ακόμη και στις πιο υψηλές θερμοκρασίες; Εμείς συγκεντρώσαμε μερικά από τα αγαπημένα tips 6 υπέρλαμπρων […]
Δρ. Δημήτρης Θ. Παπαδημητρίου, Παιδοενδοκρινολόγος Διευθυντής του Τμήματος Παιδιατρικής – Εφηβικής Ενδοκρινολογίας & Διαβήτη Παιδιατρικού Κέντρου Αθηνών Είναι πλέον αποδεδειγμένο στην ιατρική κοινότητα ότι η βιταμίνη D δεν είναι απλώς μια βιταμίνη που προλαμβάνει την ραχίτιδα, όπως αρχικά πιστεύαμε, αλλά μία ορμόνη με πλείστες εξωσκελετικές δράσεις τις οποίες συνεχώς ανακαλύπτουμε. Ασκεί τη δράση της […]
Η κλασική κυκλική προπόνηση (circuit training) αποτελεί μία από τις πιο διαχρονικές και επιστημονικά τεκμηριωμένες μεθόδους εκγύμνασης παγκοσμίως. Είναι ένα σύστημα που συνδυάζει τη μυϊκή ενδυνάμωση με την καρδιοαναπνευστική τόνωση, ιδανικό για όσους αναζητούν τη μέγιστη δυνατή απόδοση στον λιγότερο δυνατό χρόνο. Σε σύγχρονους χώρους εκγύμνασης που διαθέτουν ολοκληρωμένες ζώνες με όργανα δύναμης και ελεύθερα […]
Επιπλέον, ο συνδυασμός της έντονης ηλιοφάνειας με τους ρύπους προκαλεί χημικές αντιδράσεις που αυξάνουν το όζον. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω δυσκολία στην αναπνοή. Μπορεί επίσης να προκαλέσει ερεθισμό της μύτης και του λαιμού, βήχα και συριγμό Όταν κάνει πολλή ζέστη ο οργανισμός καταβάλλει τεράστια προσπάθεια για να δροσίσει το σώμα. Έτσι αυξάνει την […]
Ήρθε η ώρα να κάτσεις και να αναλογιστείς την πορεία σου μέχρι τώρα από τότε που ξεκίνησες να σηκώνεις βάρη και να κόψεις ορισμένες κακές συνήθειες που μπορεί να έχεις αποκτήσει Ήρθε η ώρα να κάτσεις και να αναλογιστείς την πορεία σου μέχρι τώρα από τότε που ξεκίνησες να σηκώνεις βάρη. Το γεγονός που ξεκίνησες […]
Οι πολίτες μπορούν να παρουσιάζουν ένα εκ των πιο κάτω αποδεικτικών: i) Πιστοποιητικό εμβολιασμού τουλάχιστον με μια δόση και αφού έχει παρέλθει διάστημα 3 εβδομάδων. Οι πολίτες μπορούν να παρουσιάζουν την Κάρτα Εμβολιασμού που δίνεται στα Εμβολιαστικά Κέντρα, είτε ii) Αποδεικτικό ότι ένα άτομο έχει νοσήσει από την ασθένεια COVID-19 τους τελευταίους 6 μήνες. Οι πολίτες μπορούν να παρουσιάζουν το γραπτό μήνυμα […]
