Καθώς το δέρμα γερνάει, χάνει την ελαστικότητά του. Το κολλαγόνο και η ελαστίνη, οι ιστοί που διατηρούν το δέρμα ελαστικό, αδυνατίζουν. Το δέρμα γίνεται λεπτότερο, και χάνει το λίπος του, κι έτσι φαίνεται λιγότερο λείο. Και ενώ συμβαίνουν όλες αυτές οι αλλαγές, έχουμε και τη βαρύτητα που δρα σιγά-σιγά, τραβώντας προς τα κάτω το δέρμα […]
Η πρόπολη είναι προϊόν που παράγεται από τις μέλισσες, με σκοπό να τη χρησιμοποιήσουν για το χτίσιμο των κυψελών τους. Η πρόπολη χρησιμοποιείται από τους ανθρώπους για τις ευεργετικές ιδιότητές της ενάντια σε παθογόνους μικροοργανισμούς και καταστάσεις. Γιατί, είναι τόσο διαδεδομένη η πρόπολη ως διατροφικό προϊόν ή συμπλήρωμα διατροφής; Είναι ωφέλιμη; Σε ποιο βαθμό και […]
Κάθε μέλος ενός γυμναστηρίου ξεκινά την προπόνησή του με σκοπό να βελτιώσει τη σωματική του κατάσταση και την υγεία του. Οι περισσότεροι όμως ασκούμενοι αγνοούν τους κινδύνους που μπορεί να κρύβει ένα γυμναστήριο όσον αφορά τις δερματικές μολύνσεις, αλλά και την νόσηση από κάποια ασθένεια. Η παραμονή στο γυμναστήριο, χωρίς τα απαραίτητα μέτρα προστασίας μπορεί […]
Αν ρωτήσετε τον οποιονδήποτε που έκανε μια δραστική αλλαγή στη ζωή του όσο αφορά την αλλαγή στο σώμα του, θα σας πει πως η συνέπεια αποτελεί το θεμέλιο για την οποιαδήποτε μακρυπρόθεσμη επιτυχία! Όλοι γνωρίζουμε πως η συνέπεια στην τακτική σωματική άσκηση, η σωστή διατροφή και η υπομονή αποτελούν τα μυστικά της συνταγής που λέγεται : “μεταμόρφωση […]
Αναλύουμε για εσάς τα κυριότερα συστατικά που βρίσκονται μέσα στα πιο δημοφιλή φυσικά ενισχυτικά τεστοστερόνης στην αγορά για να ξέρετε τι αγοράζετε Αν θέλετε να ωθήσετε τον εαυτό σας στα όριά του θα χρειαστεί κάποια στιγμή να διερευνήσετε όλες τις πιθανές (φυσικές) οδούς ανάπτυξης. Τότε ίσως σας έρθει στο μυαλό να χρησιμοποιήσετε φυσικά ενισχυτικά τεστοστερόνης […]
Τα χειμερινά ροφήματα αποτελούν την ιδανική μέθοδο ενυδάτωσης κατά την περίοδο του χειμώνα, στην οποία η κατανάλωση νερού μειώνεται σημαντικά. Εκτός από ενυδάτωση, προσφέρουν και σημαντικά οφέλη για την υγεία μας. Παρακάτω σας παρουσιάζουμε τα πέντε πιο διαδεδομένα ροφήματα του χειμώνα. Τα χειμερινά ροφήματα αποτελούν την ιδανική μέθοδο ενυδάτωσης κατά την περίοδο του χειμώνα, στην […]
Ήρθε η ώρα να καταρριφθεί ο μεγαλύτερος μύθος των γυμναστηρίων: «Λίγες επαναλήψεις για όγκο, πολλές για γράμμωση». Η σύγχρονη επιστήμη της προπόνησης ξεκαθαρίζει: Η γράμμωση και το χάσιμο βάρους καθορίζονται αποκλειστικά από τη διατροφή (θερμιδικό έλλειμμα). Στην προπόνηση, όλα τα εύρη επαναλήψεων χτίζουν μυϊκή μάζα, αρκεί να εφαρμόζεται προοδευτική υπερφόρτωση (Progressive Overload) και τα σετ […]
Όλοι λίγο πολύ είτε συστηματικά είτε περιστασιακά έχετε εκτελέσει κάποια μορφή άσκησης ή φυσικής δραστηριότητας. Αναρωτηθήκατε τι μπορεί να συμβαίνει κατά την διάρκεια μιας άσκησης ή και μετά το τέλος αυτής στο μυϊκό σας σύστημα; Αν όχι, στην συνέχεια του άρθρου θα γνωρίζετε πως λειτουργεί το μυϊκό σύστημα σε τέτοιες καταστάσεις. Τι είναι το μυϊκό […]
Αρχικά πριν αναλυθούν οι λόγοι για τους οποίους το ανθρώπινο σώμα εμφανίζει υψηλότερα ποσοστά κόπωσης κατά την διάρκεια μιας προπόνησης, να σημειωθεί ότι η άσκηση αν εκτελείται σωστά σε οποιαδήποτε μορφή της, τηρείται η σωστή προετοιμασία αλλά και η αποθεραπεία μετά το τέλος της προπόνησης και εφαρμόζονται τα κατάλληλα διαλείμματα αποκατάστασης μεταξύ των προπονήσεων, δύναται […]
Πολλές φορές, όταν πρόκειται να ξεκινήσετε κάτι καινούριο —όπως μια νέα δραστηριότητα, ένα project ή μια συνεργασία— είναι χρήσιμο να αναθέτετε στον εαυτό σας δύο πολύ σημαντικές αποστολές: Να βρείτε τον χρόνο: Να σχεδιάσετε πότε ακριβώς θα συμβεί η νέα δραστηριότητα, κάνοντας την απαραίτητη προετοιμασία και ρυθμίζοντας όσα πρέπει να προηγηθούν. Να δράσετε μέσα […]
