Στο πρόγραμμα functional playground εφαρμόζεται λειτουργική κυκλική προπόνηση σε σταθμούς. Το πρόγραμμα στοχεύει στην εκγύμναση κινηματικών αλυσίδων και όχι μυών, δηλαδή την αλληλουχία χαλάρωσης και σύσπασης μυών για την διεκπεραίωση μιας κίνησης, με παράλληλη ενεργοποίηση του πυρήνα.  Ο πυρήνας σε γενικές γραμμές συνδέει την σπονδυλική στήλη, τη λεκάνη, τα ισχία και την ωμοπλάτη. Το σύστημα του πυρήνα λειτουργεί συντονισμένα για να σταθεροποιήσει τις περιοχές αυτές και να επιτρέψει την μεταφορά της ενέργειας από τα πάνω στα κάτω άκρα και αντίστροφα. Έτσι, η ενέργεια που δημιουργείται από την κίνηση των άκρων, να εξωτερικεύεται και να μην προκαλεί τραυματισμούς. Όλες οι ασκήσεις είναι πολυμορφικές ώστε η δύναμη που θα αποκτηθεί να είναι χρήσιμη κατά τις καθημερινές δραστηριότατες ή το άθλημα, προστατεύοντας παράλληλα το σώμα από τραυματισμούς. Απόκτησε άρτια φυσική κατάσταση, σώμα αθλητικό, δύναμη, αντοχή και ταχύτητα με το functional playground, αποκλειστικά στο New Life.