Ποιο από τα 4 στυλ κολύμβησης είναι το καλύτερο για το σώμα σας;
Sorry, this entry is only available in Ελληνικά.
Φαγητό ή νηστεία πριν τη γυμναστική; Ποιο από τα δύο ωφελεί τον μεταβολισμό
Τελικά είναι καλύτερο να γυμναζόμαστε με άδειο ή με γεμάτο στομάχι; Την απάντηση έρχεται να δώσει μια νέα βρετανική επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μπαθ, σε συνεργασία με ερευνητές από τα πανεπιστήμια του Μπέρμιγχαμ, του Νιούκασλ και του Στέρλινγκ, θέλησαν να εξετάσουν κατά […]
Morning Training: The Scientific Secret to Maximum Gains and Long-Term Wellbeing
Life is split into two types of people – bright-eyed, bushy-tailed morning people and those who hit snooze… several times! For the latter, dragging yourself out of bed and to the gym in the mornings can be a struggle. But if you want to maximize your training gains – science tells us this is exactly […]
ΤΥΠΟΙ ΜΥIΚΟΥ ΠΟΝΟΥ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝΤΑΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Οι τρεις τύποι πόνου που σχετίζονται με την άσκηση είναι 1) πόνος που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά την άσκηση, 2) καθυστερημένη έναρξη μυϊκού πόνου και 3) πόνος που προκαλείται από μυϊκές κράμπες. Το καθένα χαρακτηρίζεται από διαφορετική χρονική πορεία και διαφορετική αιτιολογία. Ο πόνος είναι ένα φυσιολογικό μέρος της διαδικασίας αποκατάστασης, η […]
Runners Recovery Top Tips
With one of the biggest running events of the year just around the corner, the nerves are most likely kicking in for the London Marathon. How many times have you pounded the pavement and felt as if your legs are made of lead? It’s important to treat your legs well after your run – not […]
Διατροφικές Οδηγίες για αύξηση της απόδοσης κατά την ποδηλασία
Sorry, this entry is only available in Ελληνικά.
6 λόγοι που η άσκηση κάνει θαύματα
Αν χρειάζεστε ένα μικρό κίνητρο για να ξεκινήσετε την γυμναστική… εμείς θα σας δώσουμε έξι! Γνωρίζουμε και έχουμε μιλήσει πολλές φορές για τα οφέλη της γυμναστικής. Το να αφιερώνουμε ακόμα και λίγα λεπτά κάθε μέρα για να κάνουμε μερικές ασκήσεις και να αυξήσουμε τους παλμούς της καρδιάς μας μπορεί να μας προστατεύσει από κάθε πιθανό […]
