What is the very first thing you notice when you walk into a gym? If you look around, most people are crowded around the benches and dumbbells, completely focused on how many pounds they can bench or how many reps they can pump for their biceps. There is nothing wrong with that, but why are […]
Sorry, this entry is only available in Ελληνικά.
Sorry, this entry is only available in Ελληνικά.
Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η τακτική άσκηση κάνει καλό στην υγεία. Νέα έρευνα όμως δείχνει ότι μπορεί να μας κάνει και πιο έξυπνους. Οι νευροεπιστήμονες στο OHSU στο Πόρτλαντ του Όρεγκον, διερευνώντας ποντίκια, ανακάλυψαν ότι μία σύντομη προπόνηση αυξάνει άμεσα τη λειτουργία ενός γονιδίου που ενδυναμώνει τις συνδέσεις μεταξύ των νευρώνων του ιππόκαμπου, περιοχή […]
Το γυμναστήριο είναι ένα από τα λίγα μέρη που μπορείτε να επικεντρωθείτε στην αρνητική ή έκκεντρη φάση της κίνησης για εκπληκτικά αποτελέσματα. Για να καταλάβετε όμως τι εννοούμε θα πρέπει πρώτα να μάθετε τι κρύβεται πίσω από κάθε επανάληψη που εκτελείτε. Οι 3 φάσεις μιας κίνησης Κάθε επανάληψη αποτελείται από 3 φάσεις: Την ομόκεντρη, όταν […]
Sorry, this entry is only available in Ελληνικά.
Sorry, this entry is only available in Ελληνικά.
Sorry, this entry is only available in Ελληνικά.
Sorry, this entry is only available in Ελληνικά.
