Το Pilates είναι πρόγραμμα που στοχεύει στη σωστή στάση του σώματος, χρησιμοποιώντας  λάστιχα, κρίκους, και μπάλες του pilates, ενδυναμώνει  ο πυρήνας του κορμού  δίνοντας αυτοέλεγχο και ισορροπία σε όλο το σώμα.