Η λιπομέτρηση ή αλλιώς Aνάλυση Σύστασης Σώματος είναι ένας κατάλληλος τρόπος προκειμένου να δούμε αναλυτικά την αναλογία του λίπους και των μυών στο σώμα μας, σε συνδυασμό με την ενυδάτωση και τυχόν κατακρατήσεις που υπάρχουν. Πώς πραγματικά αυτό μας βοηθάει; Όταν βρίσκεσαι σε μία διαδικασία μείωσης ή ακόμα και αύξησης βάρους, σημασία έχει η μείωση αυτή να είναι και επιθυμητή. […]
ΠερισσότεραΓΛΥΚΑΙΜΙΚΟΣ ΔΕΙΚΤΗΣ ΚΑΙ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ. Ο γλυκαιμικός δείκτης είναι μία μέτρηση για το πόσο γρήγορα ή αργά η τροφή αυξάνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Όσο υψηλότερος είναι ο αριθμός, τόσο πιο γρήγορα αυξάνεται το σάκχαρο του αίματος ως απόκριση σε μια συγκεκριμένη τροφή. Όσο μικρότερος είναι ο αριθμός, τόσο πιο αργά αυξάνεται το σάκχαρο […]
Περισσότερα
Οι διαταραχές του δέρματος ποικίλλουν σημαντικά στα συμπτώματα και τη σοβαρότητα. Μπορούν να είναι προσωρινοί ή μόνιμοι, και μπορεί να είναι ανώδυνοι ή επώδυνοι. Ορισμένες από τις αιτίες της είναι περιστασιακές, ενώ άλλες μπορεί να είναι γενετικές. Ορισμένες δερματικές παθήσεις είναι ήσσονος σημασίας και άλλες μπορεί να είναι απειλητικές για τη ζωή. Οι συχνές παθήσεις […]
Περισσότερα
Τα χειμερινά σπορ περιλαμβάνουν ανταγωνιστικό άθλημα ή μη ανταγωνιστικές ψυχαγωγικές δραστηριότητες που παίζονται πάνω από την επιφάνεια του χιονιού ή του πάγου. Παραδοσιακά, τα χειμερινά σπορ παίζονταν μόνο στις κρύες περιοχές κατά τη χειμερινή περίοδο. Αλλά το τεχνητό χιόνι και ο τεχνητός πάγος επιτρέπουν περισσότερη ευελιξία. Ψάχνετε μερικούς υπέροχους τρόπους για να απολαύσετε και να […]
Περισσότερα
Τι είναι η κνίδωση; Η κνίδωση (hives ή urticaria) είναι κνησμώδη, ανυψωμένα εξανθήματα που εντοπίζονται στο δέρμα. Είναι συνήθως ερυθρά, ροζ ή στο χρώμα του δέρματος και μερικές φορές συνοδεύονται από πόνο. Ως επί το πλείστον, η κνίδωση προκαλείται από αλλεργική αντίδραση σε φάρμακο ή τρόφιμο ή από αντίδραση σε ένα ερεθιστικό του περιβάλλοντος. Σε […]
Περισσότερα
Η νόσος του Πάρκινσον είναι μια προοδευτική νευρολογική διαταραχή. Τα πρώτα σημάδια είναι προβλήματα με την κίνηση. Οι ομαλές και συντονισμένες μυϊκές κινήσεις του σώματος επιτρέπουν μια ουσία στον εγκέφαλο που ονομάζεται ντοπαμίνη. Η ντοπαμίνη παράγεται σε ένα μέρος του εγκεφάλου που ονομάζεται «μαύρη ουσία». Στα κύτταρα του Πάρκινσον, τα κύτταρα της μέλαινας ουσίας αρχίζουν […]
ΠερισσότεραΠΕΡΙΛΗΨΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ Κύριος στόχος: Χάσιμο λίπους για αθλήτριες Τύπος προπόνησης: Διαίρεση Επίπεδο Εκπαίδευσης Ενδιάμεσος Διάρκεια: Προγράμματος 12 εβδομάδες Ημέρες ανά εβδομάδα: 5 Χρόνος ανά προπόνηση: 30-90 λεπτά Απαιτείται εξοπλισμός: Barbell, Καλώδια, Αλτήρες, EZ Bar, Μηχανήματα. Φύλο: Γυναίκες Περιγραφή προπόνησης Αυτό το πρόγραμμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πρόγραμμα προετοιμασίας αγώνων ή για όποιον θέλει να […]
Περισσότερα
Τι είναι η άνοια; Με τον ορο άνοια (dementia) χαρακτιριζεται μια κατασταση κατα την οποία αναπτύσονται συμπτώματα εξασθένισης των νοητικών λειτουργιών, οπως παράδειγμα στην μνήμη, στον λόγο, στην αντίληψη ή στην κρίση. Για να θεωρηθεί άνοια πρέπει να επηρεάζει τουλάχιστον δύο νοητικές λειτουργίες και τα συμπτώματα θα πρέπει να είναι αρκετά έντονα ώστε να περιορίζουν […]
Περισσότερα
Τι είναι η διαλείπουσα χωλότητα Ο πόνος που νιώθουμε στα πόδια μας όταν περπατάμε για αρκετή ώρα ονομάζεται διαλείπουσα χωλότητα και προέρχεται από το λατινικό ρήμα claudicare, που σημαίνει «κουτσάενω». Συνήθως αυτός ο πόνος σταματάει λίγα λεπτά αφότου σταματήσουμε να περπατάμε και γι’ αυτόν ευθύνεται η μειωμένη ροή του αίματος προς τα πόδια. Η διαλείπουσα χωλότητα […]
Περισσότερα
Τι είναι η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (Cognitive Behavioral Therapy, CBT) είναι μια μέθοδος ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται με πολύ αξιόλογα αποτελέσματα σε μια ευρεία γκάμα ψυχικών διαταραχών με κυριότερες από πλευράς συχνότητας την κατάθλιψη και τις αγχώδεις διαταραχές. Χαρακτηρίζεται από : Βραχεία χρονική διάρκεια (αναλόγως και με το πρόβλημα) Δομημένη διαδικασία Εστίαση στο παρόν […]
Περισσότερα
