Οι διακοπές είναι ένας τομέας της ζωής μας που εξαρτάται αποκλειστικά από εμάς. Μελέτες δείχνουν πως η αύξηση του σωματικού βάρους αυτή την εποχή του έτους είναι πολύ παραπάνω από ένας αστικός μύθος.Προσθέτουν μέχρι και 2-3 κιλά το χρόνο στους περισσότερους ενήλικες, ίσως και παραπάνω για τους ενήλικες που είναι ήδη υπέρβαροι. Φέτος, παραλείψτε αυτό […]
Περισσότερα
Το σύνδρομο θωρακικής εξόδου είναι μια επώδυνη κατάσταση που προκαλείται από την πίεση αγγείων και νεύρων στην περιοχή του άνω θωρακικού στομίου, δηλαδή ανάμεσα στην βάση του αυχένα και την έκφυση του βραχιονίου. Υπάρχουν διάφορες υποδιαιρέσεις του συνδρόμου ανάλογα με την αιτία πρόκλησης και τα συμπτώματα που παρουσιάζονται. Οι ασθενείς είναι συνήθως νέοι ( < […]
Περισσότερα
Τώρα που το καλοκαίρι ξεκίνησε για τα καλά σε μια τόσο ηλιόλουστη χώρα, η έκθεση στον ήλιο είναι αναπόφευκτη. Ιδιαίτερα στο μυαλό των γυναικών, καλοκαίρι σημαίνει ηλιοθεραπεία και ηλιοθεραπεία σημαίνει ηλιοκαμμένο δέρμα που το κάνει να φαίνεται αψεγάδιαστο. Σημάδια όπως οι ραγάδες και οι ευρυαγγείες καλύπτονται, κάνοντας μας να ξεχνάμε τις αρνητικές επιδράσεις του ήλιου […]
Περισσότερα
Τα ταπεινά παντζάρια ή κοκκινογούλια είναι ένα superfood, με πλήθος θεραπευτικών ιδιοτήτων. Είναι ισχυρό αποτοξινωτικό και καθαριστικό του αίματος με θρεπτικά συστατικά εξαιρετικά σημαντικά για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Είναι πλούσια σε φολικό οξύ, σίδηρο, μαγγάνιο, κάλιο, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Έρευνες έχουν δείξει πως βοηθάει στην αντιμετώπιση ηπατικών παθήσεων, καθώς αποτρέπει τη συσσώρευση λίπους στο συκώτι λόγω υπερκατανάλωσης αλκοόλ, παχυσαρκίας, διαβήτη. INGREDIENTS 700 γρ βολβούς παντζαριών ή και περισσότερο 15 γρ ελαιόλαδο ή και λιγότερο/περισσότερο αλάτι (χρησιμοποίησα […]
ΠερισσότεραΤέλειο σνακ για όσους χτίζουν μυς! Λίγα μυστικά ακόμα Μπορείτε να προσθέσετε στις μπάρες και άλλα υλικά της επιλογής σας όπωςΞερές μπανάνες, σταφύδες ή άλλα ξερά φρούτα σε κομματάκια, chia, φαγοπύρο, λιναρόσπορους, σπασμένους ή ολόκληρους ξηρούς καρπούς κτλ Υλικά 20 μπάρες 3 φλιτζάνια νιφάδες βρώμης 1 φλιτζάνι σκόνη πρωτεΐνης 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι 1/4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα […]
ΠερισσότεραΈνα γρήγορο και καλό σνακ που δεν ξεπερνάει τις 60 θερμίδες. Λίγα μυστικά ακόμα Αν θέλουμε προσθέτουμε μετά και άλλο αλάτι. 5 Minutes Υλικά 3 κουταλιές σούπας ποπκόρν (μη αποφλοιωμένο καλαμπόκι) Λίγο λάδι Λίγο αλάτι Εκτέλεση Σε μια κούπα βάζουμε το ποπκορν και ρίχνουμε λίγο αλάτι. Βάζουμε σε μια μεγάλη κατσαρόλα λίγο λάδι ισα να καλυφτεί ο πάτος […]
Περισσότερα
Φτάνει πια με τα θλιβερά πατατάκια και τα πάσης φύσεως ανθυγιεινά σνακ. Δε θέλει ιδιαίτερο κόπο να ετοιμάσετε νοστιμότατα και θρεπτικά σνακ για τον δρόμο. Είστε στην παραλία και σας πιάνει μια λιγούρα. Είστε στον δρόμο κολλημένοι στην κίνηση λόγω Μεγάλου Περιπάτου. Ένα σνακ πάντα είναι καλοδεχούμενο, αρκεί να μην περιλαμβάνει ένα κάρο «κενές» θερμίδες. […]
Περισσότερα
Αν υπήρχε παγκόσμια πιστοποίηση κακής τεχνικής και λανθασμένης εκτέλεσης, τότε οι ασκούμενοι των γυμναστηρίων θα την είχαν αποκτήσει με υψηλή βαθμολογία. Θες να μην συγκαταλέγεσαι σε αυτούς. Δες παρακάτω δέκα δημοφιλείς ασκήσεις που συνήθως «πετσοκόβονται» λόγω κακής τεχνικής ή υπερβολικού εγωισμού. Άρσεις Θανάτου Το πιο συχνό λάθος είναι η υπερέκταση του αυχένα σου. Όταν εκτελείς […]
Περισσότερα
Η αιώνια νιότη είναι αδύνατη, όμως τουλάχιστον μπορούμε να επιμηκύνουμε την νεανικότητα της επιδερμίδας μας αποφεύγοντας ορισμένες τροφές. Ιδού 10 εξ αυτών.Η διατροφή είναι το άλφα και το ωμέγα για την υγεία του οργανισμού μας και κατ’ επέκταση της επιδερμίδα μας. Χωρίς να σας παροτρύνουμε να γίνετε ψυχαναγκαστικοί με το φαγητό, υπάρχουν ορισμένες τροφές οι οποίες πιθανώς […]
Περισσότερα
Το ανθρώπινο σώμα αποτελεί αντικείμενο επιστημονικής μελέτης για πάρα πολλά χρόνια. Το μεγαλείο και η ποικιλία του, ακόμη και σήμερα, εντυπωσιάζουν. Ξεκινώντας από απλά κύτταρα οδηγούμαστε, μέσω ιστών και οργάνων, στον πολύπλοκο και σοφό ανθρώπινο οργανισμό. Ποιοι είναι όμως οι βασικοί παράγοντες οι οποίοι καθορίζουν τη δομή του ανθρώπινου σώματος; Ας πάρουμε τα πράγματα από […]
Περισσότερα
